5 tydzień ciąży (1 trymestr)
Wiele kobiet właśnie w 5. tygodniu ciąży uświadamia sobie, że są w błogosławionym stanie. Jednym z pierwszych objawów jest brak miesiączki, który skłania kobiety do wykonania testu ciążowego. Wykonaj test ciążowy najlepiej z samego rana, gdy stężenie hormonu ciążowego jest najwyższe, co zwiększa wiarygodność testu.
Testu ciążowego można użyć już na początku ciąży, a jego wynik potwierdza obecność hormonu ciążowego.
Lekarze do obliczania czasu ciąży i przewidywanego terminu porodu posługują się datą pierwszego dnia ostatniej miesiączki lub momentu zapłodnienia. Znajomość czasu ciąży i monitorowanie czasu ciąży są kluczowe dla zdrowia mamy i dziecka.
Jeśli zastanawiasz się, kiedy wykonać test ciążowy, to teraz jest idealny moment.
Wprowadzenie do piątego tygodnia ciąży
Piąty tydzień ciąży to wyjątkowy moment – właśnie teraz wiele kobiet po raz pierwszy dowiaduje się, że zostanie mamą. W tym tygodniu ciąży zarodek jest już bezpiecznie zagnieżdżony w macicy, a hormony ciążowe zaczynają intensywnie oddziaływać na organizm przyszłej mamy. To właśnie w 5 tygodniu ciąży najczęściej decydujemy się wykonać test ciążowy, który może potwierdzić ciążę i rozpocząć nowy rozdział w życiu.
Jeśli właśnie dowiedziałaś się o ciąży, to idealny moment, by zadbać o siebie i swoje maleństwo – rozpocznij opiekę medyczną, umów się na pierwszą wizytę i pozwól specjalistom monitorować rozwój ciąży od samego początku. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wszystko przebiega prawidłowo, a ty i twoje dziecko jesteście pod najlepszą opieką.
Oczekiwania na 5 tydzień
W piątym tygodniu ciąży możesz zacząć zauważać pierwsze objawy ciąży, które są efektem działania hormonów ciążowych. Wiele przyszłych mam doświadcza w tym czasie porannych nudności, uczucia zmęczenia, tkliwości piersi czy częstszego oddawania moczu. Często pojawia się także delikatne kłucie w dolnej części brzucha, które jest naturalnym objawem rozciągającej się macicy.
Pamiętaj jednak, że każda ciąża jest inna – niektóre kobiety odczuwają te objawy bardzo wyraźnie, inne niemal ich nie zauważają. Jeśli w piątym tygodniu ciąży nie masz typowych objawów ciąży, nie martw się – to również jest zupełnie normalne. Najważniejsze, by słuchać swojego ciała i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem.
Co dzieje się w moim organizmie?
Układ nerwowy twojego maleństwa rozwija się w zawrotnym tempie, a mózg oraz rdzeń kręgowy zaczynają nabierać kształtu. Malutkie serduszko formuje się i już niedługo zacznie bić po raz pierwszy – prawdziwy cud natury!
Właśnie teraz wiele przyszłych mam odkrywa swoją ciążę. Możesz zauważyć, że miesiączka się spóźnia, a ty czujesz się trochę nieswojo – jakbyś łapała jakąś infekcję. Najczęstsze objawy wczesnej ciąży to poranne nudności, uczucie zmęczenia, obrzmienie piersi, tkliwość piersi, ból brzucha oraz uczucie napięcia w dole brzucha. Zmiany hormonalne są odpowiedzialne za te dolegliwości ciążowe, które mogą pojawić się już na bardzo wczesnym etapie ciąży. Każde plamienie z dróg rodnych w tym czasie powinno być skonsultowane z lekarzem.
Jeśli zastanawiasz się nad testem ciążowym, to teraz jest odpowiedni czas, ponieważ testy są już wystarczająco czułe na zmiany w twoim moczu od 3. lub 4. tygodnia ciąży.
Dowiadywanie się o ciąży może być ekscytujące, ale normalne jest też odczuwanie niepokoju. Około 1 na 5 przyszłych mam czuje się zaniepokojona lub zestresowana podczas ciąży, więc zdecydowanie nie jesteś sama.
Staraj się nie trzymać swoich zmartwień tylko dla siebie – porozmawiaj z położną lub lekarzem. Możesz też spróbować relaksacyjnych ćwiczeń oddechowych – to naprawdę pomaga. Pamiętaj, że w trakcie ciąży i na każdym etapie ciąży objawy mogą się różnić, a ich nasilenie zależy od czasu ciąży.
Zachcianki żywieniowe – czy to normalne?
Dopadają cię dziwne zachcianki na jedzenie? Niektóre przyszłe mamy je mają, inne nie – każda ciąża jest inna.
Zachcianki ciążowe są spowodowane zmianami hormonalnymi, które wpływają na twoje zmysły smaku i węchu. Staraj się jeść zbilansowaną, zdrową dietę – to fundament dla zdrowia twojego dziecka. Prawidłowe odżywianie wspiera także rozwój układu pokarmowego dziecka. Równie ważne jak dieta jest dbanie o zdrowie psychiczne w tym okresie.
Jeśli masz nietypowe zachcianki, jak chęć zjedzenia ziemi, porozmawiaj z położną lub lekarzem. Może masz stan zwany łaknieniem zboczonym (pica), który jest spowodowany niedoborem żelaza.
Wczesne objawy ciąży w piątym tygodniu ciąży
To wciąż bardzo wczesny etap i wiele kobiet nie wie jeszcze, że jest w ciąży w 5. tygodniu.
Nie każda z nas ma regularne cykle menstruacyjne, więc możesz nie zdawać sobie sprawy, że miesiączka się spóźnia. Możesz zauważyć lekkie krwawienie i pomyśleć, że to twoja miesiączka, ale może to też być oznaka krwawienia implantacyjnego (kiedy zarodek przyczepia się do ściany macicy).
W pierwszym trymestrze wiele kobiet odczuwa skrajne zmęczenie – to jak maraton, który właśnie się rozpoczął. Inne wczesne oznaki ciąży mogą obejmować:
- metaliczny smak w ustach – jakbyś lizała monety
- bolące piersi – wrażliwe na dotyk
- nudności – znane też jako „poranne mdłości”, chociaż mogą pojawić się o każdej porze (więcej o porannych mdłościach w 6. tygodniu)
- wahania nastroju (informacje o wahaniach nastroju znajdziesz na stronie 8. tygodnia)
- nowe upodobania i niechęci żywieniowe
- wyostrzony węch – jakbyś miała supermoc
- częstsze oddawanie moczu
- mlecznobiałe upławy z pochwy
- lekkie plamienie (skonsultuj się z lekarzem, jeśli pojawi się krwawienie w ciąży)
- skurcze przypominające bóle menstruacyjne
- ciemniejsza skóra na twarzy lub brązowe plamy – to tzw. chloasma nebo „maska ciąży”
- gęstsze i bardziej lśniące włosy
- wzdęcia (o radzeniu sobie z wzdęciami przeczytasz w 10. tygodniu)
Jak wygląda moje dziecko?
Twoje dziecko, czyli zarodek, ma około 2 mm długości (mniej więcej wielkość ziarnka sezamu).
Twarzyczka zaczyna nabierać kształtu z malutkimi noskiem i oczkami, które pozostaną zamknięte aż do około 28. tygodnia. Mózg i rdzeń kręgowy twojego dziecka rozwijają się w błyskawicznym tempie.
Twoje maleństwo ma już własne naczynia krwionośne, a część z nich utworzy pępowinę. Ta pępowina będzie dostarczać wszystko, czego potrzebuje z łożyska.
Łożysko, które właśnie się tworzy, będzie dawać twojemu dziecku składniki odżywcze i tlen, jednocześnie usuwając produkty przemiany materii.
Plan działania – co teraz robić?
Moje zalecenia na 5. tydzień są takie same jak na 4. tydzień – w zasadzie kontynuuj doskonałą pracę nad dbaniem o siebie!
Umów się z położną lub lekarzem na badanie usg
Podziel się nowościami ze swoim lekarzem lub poproś o wizytę u położnej w swojej przychodni. Możesz też skierować się bezpośrednio do lokalnego szpitala – szczegóły kontaktu znajdziesz na ich stronie internetowej.
Musisz umówić się na wizytę rejestracyjną. Zwykle odbywa się między 8. a 12. tygodniem i trwa około godziny.
Możesz porozmawiać o opcjach dotyczących twojej ciąży i porodu. Zostaniesz też zaproszona na badania przesiewowe w kierunku chorób zakaźnych i stanów takich jak zespół Downa. Możesz zapytać o Program Transformacji Położniczej i o to, jak może ci pomóc.
Pierwsze USG dostaniesz między 8. a 14. tygodniem.
Jeśli to twoja pierwsza ciąża, prawdopodobnie będziesz miała około 10 wizyt i 2 badania USG w sumie. Zapytaj, czy możliwe jest spotykanie się z tym samym opiekunem przez całą ciążę – to zapewni ci ciągłość opieki.
Zajęcia przedporodowe
Zapytaj swoją położną lub lekarza o zajęcia przedporodowe online – mogą polecić odpowiednie. Organizacja charytatywna Tommy’s ma mnóstwo przydatnych informacji o zajęciach przedporodowych i przygotowaniu do porodu.
Zajęcia przedporodowe dadzą ci szansę poznania innych ludzi i przygotują cię do rodzicielstwa. NCT oferuje zajęcia przedporodowe online z małymi grupami osób mieszkających lokalnie w twojej okolicy.
Palenie, picie i kofeina w ciąży
Zrób wszystko, co możesz, żeby rzucić palenie i zrezygnować z alkoholu, a także ograniczaj herbatę, kawę i wszystko inne z kofeiną.
Poproś swoją położną lub lekarza o wsparcie – nie musisz radzić sobie z tym sama.
Witaminy w ciąży
Przyjmuj witaminy prenatalne. Zaleca się przyjmowanie 400 mcg kwasu foliowego codziennie, przynajmniej do 12. tygodnia. Pomaga to w formowaniu układu nerwowego twojego dziecka i oferuje pewną ochronę przed stanami takimi jak rozszczepi kręgosłupa.
Aby kości i mięśnie były zdrowe, potrzebujemy witaminy D. Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi wytwarza wystarczającą ilość witaminy D z promieni słonecznych na skórze.
Jednak między październikiem a początkiem marca rozważ przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, ponieważ nie możemy wyprodukować wystarczającej ilości z promieni słonecznych.
Niektóre osoby powinny przyjmować suplement witaminy D przez cały rok – sprawdź, czy to dotyczy ciebie na stronie NHS.
Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy masz prawo do bezpłatnych witamin.
Ćwiczenia w ciąży
Zaleca się 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.
Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może szybki spacer na świeżym powietrzu.
Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje ci się odpowiednie.
Zdrowe odżywianie
Nie musisz jeść za dwoje. Potrzebujesz tylko zdrowej, zbilansowanej diety z różnorodnymi produktami każdego dnia, w tym dużo owoców i warzyw. Rzuć okiem na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.
Samopoczucie emocjonalne i psychiczne
Jak się dzisiaj czujesz? Jeśli odczuwasz lęk lub przygnębienie, porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem. Mogą wskazać ci właściwy kierunek, żeby otrzymać całe potrzebne wsparcie. Możesz też omówić swoje zmartwienia z partnerem, przyjaciółmi i rodziną.
Możesz martwić się o swój związek, pieniądze lub posiadanie stałego miejsca do życia.
Nie trzymaj tego w sobie. Ważne jest, żebyś poprosiła o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Choroby przenoszone drogą płciową (STI)
Myślisz, że ty lub twój partner możecie mieć STI? Jeśli tak, zbadajcie się, ponieważ może to wpłynąć na rozwój twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem, albo odwiedź klinikę zdrowia seksualnego.
Choroby przewlekłe
Jeśli masz przewlekłą chorobę, poinformuj swojego specjalistę lub lekarza o ciąży tak szybko, jak to możliwe.
Nie przerywaj przyjmowania żadnych regularnych leków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.
Podsumowanie piątego tygodnia ciąży
Piąty tydzień ciąży to niezwykle ważny etap, w którym rozpoczyna się intensywny rozwój dziecka. W tym czasie kształtują się pierwsze narządy wewnętrzne, a układ nerwowy zaczyna swoją pracę, co ma ogromne znaczenie dla dalszego przebiegu ciąży. Przyszła mama powinna pamiętać o regularnej suplementacji kwasu foliowego, który chroni rozwijający się układ nerwowy przed powstaniem poważnych wad. Równie istotne jest unikanie leków teratogennych i wszelkich substancji, które mogą negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Regularne wizyty u lekarza i wykonywanie zaleconych badań pozwolą monitorować przebieg ciąży i zapewnić bezpieczeństwo zarówno przyszłej mamie, jak i maleństwu. Dbaj o siebie, bo to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu dziecku już od pierwszych tygodni ciąży.
