8 tydzień ciąży – objawy, rozwój dziecka i porady dla przyszłych mam
8 tydzień ciąży (1 trymestr)
Możesz czuć się rozdęta i zauważyć, że piersi są nieco obrzęknięte, ale prawdopodobnie jeszcze przez kilka tygodni nikt nie będzie wiedział, że jesteś w ciąży, patrząc na Ciebie.
8 tydzień ciąży to określony wiek ciąży liczony od daty rozpoczęcia ostatniej miesiączki. Lekarze właśnie od ostatniej miesiączki obliczają wiek ciąży, aby precyzyjnie określić stadium rozwoju płodu i przewidywany termin porodu.
Co się dzieje w moim ciele?
Twoje dziecko rośnie bardzo szybko. Łożysko przygotowuje się do dostarczania składników odżywczych i tlenu oraz usuwania odpadów.
W tym okresie przyszłej mamy zachodzi wiele zmian hormonalnych. Hormony ciążowe działają intensywnie na organizm, powodując różne objawy, takie jak rozluźnienie więzadeł, obrzmienie piersi czy zmiany skórne. To właśnie hormony ciążowe odpowiadają za większość fizjologicznych przemian, które przygotowują ciało przyszłej mamy do rozwoju ciąży.
W ramach tego procesu Twoje łożysko wypuszcza małe gałązki, które umożliwią mu przyczepianie się do ściany macicy.
Jak poradzić sobie z ciążowymi dołkami
Większość kobiet doświadcza wahań nastroju i niepokoju w przebiegu ciąży, co jest zupełnie naturalne na różnych jej etapach.
Zdarzają się momenty, kiedy czujesz niepokój i stres. Zadbaj o siebie i odpocznij jak najwięcej. Spróbuj jeść 6 małych, zdrowych posiłków dziennie.
Możesz też eksperymentować z mindfulness. Przeczytaj porady o tym, jak radzić sobie z uczuciami i relacjami podczas ciąży.
Najważniejsze to dzielić się swoimi zmartwieniami, ponieważ dostępne jest mnóstwo wsparcia. Dobrym początkiem będzie rozmowa z położną lub lekarzem.
Wczesne objawy ciąży (w 8. tygodniu)
Możesz czuć się zmęczona i chora, możesz zauważyć, że częściej sikasz, ponieważ powiększająca się macica naciska na pęcherz. Częste oddawanie moczu jest typowe w pierwszym trymestrze ciąży i wynika z ucisku macicy na pęcherz moczowy. Jeśli zaczyna to wpływać na Twój sen, spróbuj pić dużo płynów w ciągu dnia, ale mniej wieczorami.
Twoje objawy mogą również obejmować:
- metaliczny smak w ustach
- tkliwość piersi
- poranne mdłości (przeczytaj kilka sposobów radzenia sobie z porannymi mdłościami na stronie 6. tygodnia)
- bóle głowy
- wahania nastroju
- nowe upodobania i niechęci do jedzenia i picia
- wyostrzony zmysł węchu
- mlecznobiałe upławy ciążowe z pochwy
- lekkie plamienie (zgłoś się do lekarza, jeśli masz krwawienie w ciąży)
- skurcze, trochę jak bóle miesiączkowe
- pociemniała skóra na twarzy lub brązowe plamy – to nazywa się chloasma faciei lub „maska ciąży”
- gęstsze i bardziej lśniące włosy
- wzdęcia i uczucie rozdęcia (przeczytaj sposoby radzenia sobie ze wzdęciami na stronie 10. tygodnia)
Na początku ciąży mogą pojawić się także bóle w okolicy spojenia łonowego i stawach miednicy, związane z rozluźnieniem więzadeł i adaptacją organizmu do zmian zachodzących w pierwszym trymestrze ciąży.
Jak wygląda moje dziecko?
Twoje dziecko ma teraz około 16 mm długości, co jest mniej więcej wielkością maliny. W przyszłym tygodniu będzie dwa razy większe!
Maleńka główka zaczęła się nieco wyprostować. Ramiona wydłużają się i są większe niż nogi, ponieważ górna część ciała rośnie szybciej niż dolna. Nogi też się wydłużają, chociaż kolana, kostki, uda i palce u stóp jeszcze się nie rozwinęły.
Mniej więcej teraz Twój embrion staje się „płodem”, co po łacinie oznacza potomstwo.
Czas działania
Umów się z położną lub lekarzem
Podziel się nowościami ze swoim lekarzem lub poproś o wizytę u położnej w gabinecie lekarskim. Alternatywnie możesz skierować się do lokalnego szpitala – poszukaj danych kontaktowych na ich stronie internetowej.
Musisz umówić się na wizytę rejestracyjną. Zazwyczaj odbywa się między 8. a 12. tygodniem i trwa około godziny.
Możesz porozmawiać o opcjach dotyczących Twojej ciąży i porodu. Dodatkowo zaproponowane zostaną Ci badania przesiewowe w kierunku chorób zakaźnych i stanów takich jak zespół Downa. Możesz zapytać o Program Transformacji Położnictwa i jak może Ci pomóc.
Otrzymasz swoje pierwsze USG datujące w 8.-14. tygodniu.
Jeśli to Twoja pierwsza ciąża, prawdopodobnie będziesz mieć około 10 wizyt i 2 USG w sumie. Zapytaj, czy możliwe jest widzenie tego samego opiekuna przez całą ciążę, żeby zapewnić Ci ciągłość opieki.
Zajęcia przedporodowe
Zapytaj położną lub lekarza o zajęcia przedporodowe online – mogą być w stanie polecić jakieś. Organizacja charytatywna Tommy’s ma mnóstwo przydatnych informacji o zajęciach przedporodowych i przygotowaniu do porodu.
Zajęcia przedporodowe dadzą Ci szansę poznania innych ludzi i przygotowania się do rodzicielstwa. NCT oferuje zajęcia przedporodowe online z małymi grupami ludzi mieszkających w Twojej okolicy.
Palenie, picie i kofeina w ciąży
Zrób co w Twojej mocy, żeby przestać palić, rzucić alkohol i ograniczyć herbatę, kawę i wszystko inne z kofeiną.
Poproś położną lub lekarza o wsparcie.
Witaminy w ciąży
Przyjmuj witaminy prenatalne. Zaleca się przyjmowanie 400mcg kwasu foliowego codziennie, przynajmniej do 12. tygodnia. Pomaga to w formowaniu układu nerwowego dziecka i oferuje pewną ochronę przed stanami takimi jak rozszczepia kręgosłupa.
Aby utrzymać zdrowe kości i mięśnie, potrzebujemy witaminy D. Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi wytwarza wystarczającą ilość witaminy D ze światła słonecznego na skórze.
Jednak między październikiem a początkiem marca rozważ przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, ponieważ nie możemy wyprodukować wystarczającej ilości ze światła słonecznego.
Niektórzy ludzie powinni przyjmować suplement witaminy D przez cały rok.
Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy przysługują Ci darmowe witaminy.
Ćwiczenia w ciąży
Zaleca się 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.
Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może weź szybki spacer na zewnątrz.
Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje Ci się odpowiednie.
Zdrowe odżywianie
Nie musisz jeść za dwoje. Potrzebujesz tylko zrównoważonej diety z różnorodnymi produktami codziennie, w tym dużo owoców i warzyw. Spójrz na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.
Możesz być uprawniona do darmowego mleka, owoców i warzyw przez program Healthy Start.
Dobrostanie emocjonalne i psychiczne
Jak się dziś czujesz? Jeśli czujesz niepokój lub przygnębienie, porozmawiaj z położną lub lekarzem. Mogą wskazać Ci właściwy kierunek, żeby otrzymać całe potrzebne wsparcie. Możesz też omówić swoje zmartwienia z partnerem, przyjaciółmi i rodziną.
Możesz martwić się o związek, pieniądze lub stałe miejsce zamieszkania.
Nie trzymaj tego dla siebie. To ważne, żebyś poprosiła o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Choroby przenoszone drogą płciową (STI)
Myślisz, że Ty lub Twój partner możecie mieć STI? Jeśli tak, sprawdźcie się, ponieważ może to wpłynąć na rozwój dziecka. Porozmawiaj z położną lub lekarzem, lub odwiedź klinikę zdrowia seksualnego.
Przewlekłe schorzenia
Jeśli masz przewlekłe schorzenie, powiadom swojego specjalistę lub lekarza o ciąży tak szybko, jak to możliwe.
Nie przestawaj brać regularnych leków bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.
Chcesz wiedzieć, kiedy dziecko się urodzi?
Użyj kalkulatora terminu porodu. Otrzymasz dokładniejszą datę od lekarza lub położnej podczas USG datującego (zwykle w 8.-14. tygodniu).
