22 tydzień ciąży – co warto wiedzieć o rozwoju dziecka i objawach mamy

22 tydzień ciąży (2 trymestr)

To dobry moment, by porozmawiać z brzuszkiem, zaśpiewać mu coś miłego, delikatnie je namasować kremem – a może nawet poczujesz małe poruszenie w odpowiedzi. To wszystko jest częścią budowania więzi z twoim nienarodzonymi maluchem, który, jak prawdopodobnie zauważasz, rośnie z każdym dniem.

Wstęp do 22 tygodnia ciąży

22 tydzień ciąży to wyjątkowy moment na drodze do macierzyństwa – właśnie teraz kończy się piąty miesiąc ciąży, a przyszła mama coraz wyraźniej odczuwa obecność swojego dziecka. W tym tygodniu ciąży ruchy dziecka stają się bardziej intensywne i regularne, co dla wielu kobiet jest niezwykle wzruszającym doświadczeniem. Maluch potrafi już nie tylko przewracać się w łonie matki, ale także ssie kciuk i reaguje na dźwięki z otoczenia, dzięki coraz lepiej rozwiniętym małżowinom usznym i zmysłowi słuchu.

W 22 tygodniu ciąży dziecko mierzy około 25 centymetrów i waży około 400 gramów. Jego skóra jest jeszcze przezroczysta, a pod nią wyraźnie widoczne są naczynia krwionośne. To czas intensywnego rozwoju płodu – maluch ćwiczy ruchy, rozwija zmysły i przygotowuje się do życia poza łonem mamy. Każdy dzień przynosi nowe umiejętności, a przyszła mama z pewnością zauważyła już, jak bardzo zmienia się jej ciało – brzuch staje się coraz bardziej zaokrąglony, a rosnąca macica może powodować ucisk na naczynia krwionośne.

W tym etapie ciąży niektóre kobiety mogą odczuwać zawroty głowy, zwłaszcza po lekkim wysiłku. To zupełnie normalne i wynika ze zmian hormonalnych oraz przesunięcia środka ciężkości. Warto wtedy zadbać o odpoczynek, unikać gwałtownych ruchów i dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.

22 tydzień ciąży to także czas, kiedy warto wykonać USG połówkowe, które pozwala ocenić rozwój płodu i upewnić się, że dziecko rozwija się prawidłowo. To badanie jest niezwykle ważne dla przyszłej mamy, ponieważ daje poczucie bezpieczeństwa i pozwala lepiej przygotować się do nadchodzącego porodu.

Warto już teraz pomyśleć o szkole rodzenia – udział w takich zajęciach pomaga oswoić się z myślą o porodzie, poznać techniki radzenia sobie z bólem i dowiedzieć się, jak najlepiej zadbać o siebie i dziecko w ostatnich tygodniach ciąży. To także doskonała okazja, by wymienić się doświadczeniami z innymi przyszłymi mamami i zyskać wsparcie na tym wyjątkowym etapie życia.

Podsumowując, 22 tydzień ciąży to czas dynamicznych zmian, zarówno w organizmie mamy, jak i w rozwoju dziecka. To moment, w którym warto szczególnie zadbać o swoje zdrowie, regularnie wykonywać zalecane badania i świadomie przygotowywać się do nadchodzącego porodu. Każdy dzień przybliża Cię do spotkania z Twoim maleństwem – ciesz się tym wyjątkowym okresem i dbaj o siebie!

Co się dzieje w moim ciele?

Możesz zacząć zauważać pojawiające się na skórze rozstępy. Rozstępy to częste zjawisko w ciąży, więc nie martw się tym zbytnio.

Wyglądają jak linie lub paski na twojej skórze i zazwyczaj pojawiają się na brzuchu, górnej części ud lub piersiach.

Rozstępy są nieszkodliwe i zwykle blakną po porodzie, więc spokojnie.

Szczepienie przeciwko krztuścowi

Czy już miałaś szczepienie przeciwko krztuścowi? Zazwyczaj oferuje się je ciężarnym kobietom około 20 tygodnia, ale możesz je otrzymać od tygodnia 16 do 32.

Krztusiec jest na wznoszącej – ale możesz ochronić swoje maleństwo przed tym niebezpiecznym stanem, robiąc szczepienie. Jeśli jeszcze go nie miałaś, porozmawiaj z położną lub lekarzem rodzinnym.

Pomoc w rzuceniu palenia

Papierosy pozbawiają twoje dziecko tlenu i zwiększają ryzyko poronienia, martwego urodzenia i nagłej śmierci łóżeczkowej. Jesteś teraz na kluczowym etapie, ponieważ płuca twojego maluszka się rozwijają.

Żylaki odbytu w ciąży

Żylaki odbytu (hemoroidy) to obrzęki wewnątrz lub wokół twojego odbytu. Objawy mogą obejmować swędzenie lub bolesność wokół odbytu, a może być bolesne podczas wypróżniania.

Objawy ciąży w 2. trymestrze (w 22 tygodniu)

Bóle i dolegliwości są częste w ciąży, ale czasami trudno wiedzieć, co jest poważne. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, porozmawiaj z położną lub lekarzem, albo zadzwoń pod numer 111.

Jeśli odczuwasz silny ból lub krwawisz z pochwy, natychmiast zadzwoń do położnej lub lekarza rodzinnego.

W tym tygodniu twoje oznaki ciąży mogą obejmować:

• zmęczenie i problemy ze snem (tydzień 19 zawiera informacje o uczuciu zmęczenia)
• rozstępy (przeczytaj o rozstępach na stronie tygodnia 17)
• opuchnięte i krwawiące dziąsła (tydzień 13 zawiera informacje o zdrowiu dziąseł podczas ciąży)
• bóle z boku brzuszka spowodowane rozszerzającą się macicą („bóle więzadeł okrągłych”)
• żylaki odbytu (przeczytaj o żylakach odbytu na stronie tygodnia 22)
• bóle głowy
• ból pleców
• krwawienia z nosa
• niestrawność i zgaga (tydzień 25 opowiada o problemach trawiennych)
• wzdęcia i zaparcia (przeczytaj o wzdęciach na stronie tygodnia 10)
• skurcze nóg (tydzień 20 wyjaśnia, jak radzić sobie ze skurczami)
• uczucie gorąca
• zawroty głowy
• opuchnięte ręce i stopy
• infekcje dróg moczowych
• infekcje pochwy (zobacz tydzień 15 dotyczący zdrowia pochwy)
• ciemniejsza skóra na twarzy lub brązowe plamy – to znane jako chloazma lub „maska ciążowa”
• bardziej tłusta, pryszczata skóra
• gęstsze i bardziej lśniące włosy

Możesz także doświadczać objawów z wcześniejszych tygodni, takich jak:

• wahania nastroju (strona tygodnia 8 zawiera informacje o wahaniach nastroju)
• poranne mdłości (przeczytaj o radzeniu sobie z porannymi mdłościami na stronie tygodnia 6)
• dziwne żądze ciążowe (przeczytaj o żądzach ciążowych na stronie tygodnia 5)
• bolesne lub cieknące piersi (przeczytaj o bólu piersi na stronie tygodnia 14)
• biały, mleczny upław ciążowy z pochwy i lekkie plamienia (zasięgnij porady medycznej w przypadku jakiegokolwiek krwawienia)

Jak wygląda moje dziecko?

Twoje dziecko, czyli płód, ma około 27,8 cm długości od głowy do stóp. To mniej więcej rozmiar cukinii.

Płuca się rozwijają, a twój maluszek będzie ćwiczył oddychanie w twoim łonie.

Twoje dziecko teraz połyka małe ilości płynu owodniowego. Zwykle pozostaje to w jelitach, a potem wychodzi po porodzie jako ciemna, lepka kupka (smółka).

Kubki smakowe twojego dziecka się rozwijają i mogą być pod wpływem tego, co jesz. Staraj się jeść zdrowo i włączaj dużo świeżych owoców i warzyw.

Plan działania

Jak się czujesz? Ważne jest, żebyś priorytetowo traktowała swoje samopoczucie (zarówno psychiczne, jak i fizyczne) podczas ciąży.

Możesz także stworzyć plan dobrego samopoczucia w ciąży i po porodzie, aby zadbać o siebie i być przygotowaną na przyjście dziecka.

W tym tygodniu możesz także…

Pomyśleć o poinformowaniu swojego pracodawcy

Nie musisz informować pracodawcy jeszcze przez kilka tygodni, ale jak tylko to zrobisz, będziesz miała prawa macierzyńskie i będziesz mogła uczestniczyć w wizytach prenatalnych w płatnym czasie pracy. Możesz także poprosić o ocenę ryzyka na swoim miejscu pracy.

Jeśli chcesz poczekać, najpóźniej możesz to zrobić 15 tygodni przed terminem porodu, czyli około 25 tygodnia.

Zacznij robić ćwiczenia mięśni dna miednicy

To dobry czas, żeby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Delikatne ćwiczenia mogą pomóc zapobiec przeciekaniu, gdy śmiejesz się, kichasz lub kaszlesz.

Uruchom mięśnie, udając, że sikasz, a potem zatrzymując strumień w połowie.

Zajęcia prenatalne

Zapytaj położną lub lekarza o zajęcia prenatalne online – mogą być w stanie polecić jakieś. Organizacja charytatywna Tommy’s ma wiele przydatnych informacji o zajęciach prenatalnych i przygotowywaniu do porodu.

Zapytaj partnera, czy chciałby wziąć udział w zajęciach prenatalnych. Nawet jeśli już miałaś dzieci, zajęcia prenatalne nadal są warte uwagi, ponieważ możesz poznać innych przyszłych rodziców.

NCT oferuje zajęcia prenatalne online z małymi grupami ludzi mieszkających lokalnie w twojej okolicy.

Palenie, picie i kofeina w ciąży

Rób, co możesz, żeby rzucić palenie i zrezygnować z alkoholu, i idź łagodnie z herbatą, kawą i wszystkim innym z kofeiną.

Poproś położną lub lekarza rodzinnego o wsparcie.

Witaminy w ciąży

Aby utrzymać kości i mięśnie w zdrowiu, potrzebujemy witaminy D.

Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi wytwarza wystarczająco witaminy D ze słońca na swojej skórze. Jednak między październikiem a początkiem marca powinieneś rozważyć przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, ponieważ nie możemy wyprodukować jej wystarczająco ze słońca.

Niektórzy ludzie powinni przyjmować suplement witaminy D przez cały rok

Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy masz prawo do bezpłatnych witamin.

Ćwiczenia w ciąży

Zaleca się, żebyś robiła 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.

Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może weź energiczny spacer na zewnątrz.

Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje ci się właściwe.

Zdrowe odżywianie

Nie ma potrzeby jeść za dwoje. Nie potrzebujesz żadnych dodatkowych kalorii aż do trzeciego trymestru, który zaczyna się w 28 tygodniu.

Musisz tylko jeść zdrową, zrównoważoną dietę z różnorodnością różnych pokarmów każdego dnia, w tym dużo owoców i warzyw. Spójrz na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.