Rumianek w ciąży
Niektórzy lekarze zalecają ograniczenie spożycia herbat ziołowych w czasie ciąży. Herbata rumiankowa ma swoje zalety, ale też wiąże się z ryzykiem. Czytaj i dowiedz się więcej o rumiankowej herbacie podczas ciąży na tej stronie!
Przejdź się po jakimkolwiek sklepie spożywczym, a znajdziesz cały asortyment herbat na sprzedaż. Ale jeśli jesteś w ciąży, nie wszystkie herbaty są bezpieczne do picia.
Rumianek to rodzaj herbaty ziołowej. Według klasyfikacji ESCOP, rumianek zaliczany jest do kategorii B, co oznacza, że jego stosowanie w ciąży wymaga konsultacji z lekarzem. Być może lubisz delektować się kojącą filiżanką herbaty rumiankowej od czasu do czasu. Ale niektórzy lekarze zalecają ograniczenie spożycia herbaty ziołowej podczas ciąży. Oto spojrzenie na korzyści zdrowotne i zagrożenia.
Rumianek to surowiec zielarski, będący rośliną bogatą w związki bioaktywne, olejki eteryczne i flawonoidy. Napary z rumianku mogą być stosowane w ograniczonych ilościach jako naturalny sposób łagodzenia dolegliwości w ciąży.
Wprowadzenie do rumianku
Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) to jedna z najpopularniejszych roślin leczniczych, ceniona od wieków za swoje wszechstronne właściwości. Jego koszyczki kwiatowe są bogate w olejki eteryczne oraz inne substancje aktywne, które sprawiają, że rumianek znajduje szerokie zastosowanie zarówno w medycynie naturalnej, jak i w kosmetyce. W przypadku kobiet w ciąży, rumianek może być stosowany w formie naparów, kompresów czy płukanek, aby łagodzić nieprzyjemne objawy, takie jak nudności, wzdęcia czy stany zapalne. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i łagodzącym, rumianek pomaga kobietom w ciąży radzić sobie z codziennymi dolegliwościami, poprawiając komfort w tym wyjątkowym okresie.
Czy herbata rumiankowa jest bezpieczna do picia w czasie ciąży?
Istnieją dwa główne rodzaje herbaty: ziołowa i nieziołowa. Herbaty nieziołowe są robione z liści roślin herbacianych. Zawierają kofeinę. Nawet te bezkofeinowe zawierają pewną ilość kofeiny.
Stosowanie rumianku w ciąży powinno być zawsze konsultowane z lekarzem.
Generalnie zaleca się, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią unikały, lub przynajmniej ograniczały ilość kofeiny, którą spożywają każdego dnia. Dzieje się tak dlatego, że rozwijające się dziecko nie może przetwarzać kofeiny w swoim organizmie tak dobrze jak dorosły. Należy uważać, ponieważ rumianek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami oraz suplementami diety.
To zalecenie obejmuje każdy rodzaj kofeiny, a nie tylko tę w herbacie. Kofeina znajduje się w żywności i napojach, w tym w czekoladzie, kawie i napojach gazowanych. Jeśli spożywasz więcej niż jedno źródło kofeiny dziennie podczas ciąży, zwiększasz ilość kofeiny w swoim organizmie.
Dlatego ważne jest, by być świadomym wszystkich źródeł kofeiny.
Do następujących kategorii należą herbaty nieziołowe, które zawierają duże ilości kofeiny:
- czarna
- zielona
- oolong
Bezpieczeństwo stosowania rumianku dotyczy także okresu karmienia piersią i wymaga konsultacji z lekarzem.
Zielona herbata może być dobrym wyborem. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu spożycia kofeiny podczas ciąży i utrzymuj je na umiarkowanym poziomie. Kobiety w ciąży powinny stosować rumianek wyłącznie w zalecanych ilościach.
Czym jest herbata ziołowa?
Herbaty ziołowe są wykonane z różnych części roślin. Robi się je z korzeni, jagód i nasion rośliny. Prawdziwe herbaty ziołowe są naturalnie pozbawione kofeiny. Przeczytaj etykietę, aby dowiedzieć się o herbacie, której nie jesteś pewna.
Rumianek to popularne zioło, które często stosuje się w formie naparu.
Nie wszystkie herbaty ziołowe są uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Wynika to głównie z rodzaju używanych ziół i ilości badań, które FDA była w stanie przeprowadzić z udziałem kobiet w ciąży. W przypadku rumianku zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego picia naparów.
Picie rumianku i innych naparów ziołowych w ciąży powinno odbywać się w ograniczonych ilościach, a pić rumianek w ciąży można tylko po uzyskaniu zgody lekarza.
Jakie są korzyści z picia herbaty rumiankowej?
Herbata rumiankowa wygląda podobnie do stokrotki i jest z nią spokrewniona. Istnieje rumianek niemiecki lub rzymski. Jest używany od czasów starożytnego Egiptu. Ten najczęściej stosowany to rumianek niemiecki.
Pomaga rumianek łagodzić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, nudności czy niestrawność.
Dla większości ludzi picie herbaty rumiankowej ma korzyści zdrowotne. Obejmują one dawkę przeciwutleniaczy, pomoc w zasypianiu i właściwości przeciwzapalne. Rumianek wykazuje także właściwości lecznicze i działanie przeciwzapalne, co ma pozytywny wpływ na zdrowie przyszłych mam.
Herbata rumiankowa znana jest z kojącego działania i pomocy w zapobieganiu przeziębieniom i innym chorobom. Regularne picie naparu z rumianku świetnie sprawdzi się w łagodzeniu napięcia i ułatwia zasypianie. Dodatkowo, picie herbaty każdego rodzaju może pomóc utrzymać nawodnienie organizmu.
Mimo to, wielu lekarzy zachowuje ostrożność w odniesieniu do kobiet w ciąży pijących herbaty ziołowe, w tym rumianek. Dzieje się tak po prostu dlatego, że nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań, aby zapewnić ich bezpieczeństwo.
Warto dodać, że inne zioła, takie jak koper włoski czy mięta pieprzowa, również mogą być pomocne w łagodzeniu dolegliwości ciążowych.
Działanie rumianku na organizm
Rumianek znany jest ze swojego działania przeciwzapalnego i przeciwbakteryjnego, co czyni go skutecznym wsparciem w leczeniu stanów zapalnych jamy ustnej, skóry oraz innych części ciała. Dodatkowym atutem rumianku jest to, że pobudza wydzielanie soków trawiennych, co może przynieść ulgę w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia czy niestrawność. W czasie ciąży rumianek bywa stosowany, aby łagodzić poranne mdłości oraz poprawiać trawienie. Picie naparu z rumianku może również ułatwiać zasypianie i poprawiać nastrój, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które często zmagają się z bezsennością i wahaniami nastroju. Dzięki tym właściwościom rumianek jest cenionym wsparciem w naturalnej pielęgnacji zdrowia przyszłych mam.
Ryzyko picia herbaty rumiankowej podczas ciąży
Herbata rumiankowa zawiera środki przeciwzapalne. Mogą one być niebezpieczne podczas ciąży. Zależy to od twojej historii medycznej, ilości, którą spożywasz i innych czynników.
Niektóre źródła sugerują, że rumianek może wspierać zdrowie ciężarnych i zapobiegać poronieniom, jednak brak jest jednoznacznych dowodów naukowych.
Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie herbaty ziołowe są takie same, i są takie, od których lekarze każą swoim pacjentkom w ciąży trzymać się z daleka. Nadmierne spożycie rumianku może prowadzić do skurczów macicy i potencjalnie zwiększać ryzyko wad wrodzonych.
Jak w przypadku wszystkiego w diecie podczas ciąży, omów picie herbaty rumiankowej ze swoim lekarzem. Niektórzy lekarze mogą sugerować ograniczenie ilości, którą pijesz, podczas gdy inni mogą preferować, abyś w ogóle jej nie piła.
Chcesz też upewnić się, że używasz komercyjnie przygotowanej herbaty rumiankowej, jeśli zdecydujesz się pić ją podczas ciąży. Herbaty ziołowe, które są przetwarzane komercyjnie, wykorzystują zioła z bezpiecznych źródeł.
Dla bezpieczeństwa zaleca się przygotowywać napar z 1-2 łyżeczek suszu rumianku na jedną szklankę wody.
Przeciwwskazania i ostrzeżenia dotyczące stosowania rumianku w ciąży
Chociaż rumianek jest uznawany za stosunkowo bezpieczny, należy pamiętać, że w przypadku kobiet w ciąży konieczna jest szczególna ostrożność. Przede wszystkim nie zaleca się picia rumianku w dużych ilościach, ponieważ nadmiar może prowadzić do negatywnych skutków, takich jak nudności, wymioty czy ból głowy. Szczególnie ważne jest, aby kobiety w ciąży unikały picia naparu z rumianku w pierwszym trymestrze, gdyż istnieje ryzyko wywołania skurczów macicy. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stosowania rumianku, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który pomoże ustalić bezpieczną dawkę i sposób stosowania tej rośliny. Pamiętaj, że bezpieczeństwo Twoje i dziecka jest najważniejsze, dlatego zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty przed wprowadzeniem nowych ziół do diety w okresie ciąży.
Czy herbata rumiankowa może pomóc wywołać poród?
Być może słyszałaś, że herbata rumiankowa może wywołać poród. Ale obecnie nie ma dowodów medycznych, które by to potwierdzały.
Rumianek można stosować nie tylko doustnie, ale także zewnętrznie, na przykład do płukania jamy ustnej lub w stanach zapalnych jamy ustnej.
Istnieją pewne herbaty ziołowe, przed którymi lekarze ostrzegają we wczesnej ciąży. Należą do nich herbaty z błękitnego i czarnego kohosha. Koszyczek rumianku jest najczęściej wykorzystywaną częścią tej rośliny, a rumiankiem można także przemywać skórę lub stosować w formie kompresów.
Czy jakiekolwiek herbaty ziołowe są bezpieczne do picia w czasie ciąży?
Niektóre herbaty ziołowe są uważane za bezpieczniejsze niż inne dla kobiet w ciąży. Herbata pokrzywowa jest używana w wielu herbatach ziołowych i ogólnie uważana jest za bezpieczną podczas ciąży. Choć niektóre położne mogą zalecać picie herbaty z liści malin, nie ma silnych dowodów na jej korzyści dla kobiet w ciąży, a badanie z 2019 roku sugerowało, że może mieć niekorzystny wpływ na wyniki ciąży.
Napary z rumianku i innych ziół mogą być stosowane przez przyszłym mamom, ale zawsze po konsultacji z lekarzem.
W czasie ciąży powinnaś trzymać się z dala od wszelkich herbat ziołowych, które są reklamowane jako wspomagające odchudzanie lub dietę, lub tych, które mogą być używane jako środki przeczyszczające. Także, nie pij tych, które zawierają jakikolwiek rodzaj suplementu odżywczego. Dzieje się tak dlatego, że suplementy mogą powodować komplikacje lub interakcje z innymi lekami. Rumianek dostępny jest nie tylko w formie herbaty, ale także suplementów diety, które również wymagają ostrożności podczas stosowania w ciąży.
Pamiętaj, że nawet herbaty ziołowe oznaczone jako “herbaty ciążowe” nie przeszły wystarczającej liczby badań, aby uznać je za całkowicie bezpieczne podczas ciąży. Zapytaj swojego lekarza, zanim wypróbujesz nowe rodzaje herbaty.
Kolejne kroki
Do tej pory nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań nad herbatami ziołowymi i ciążą. Oznacza to, że jury wciąż obraduje, czy picie herbaty rumiankowej podczas ciąży jest bezpieczne.
Zawsze zachowuj ostrożność i pytaj swojego lekarza o picie herbat ziołowych. Wiele popularnych herbat może być złym wyborem podczas ciąży. Twój lekarz może polecić bezpieczne dla ciąży napoje, abyś mogła nawodnić się przez kolejne dziewięć miesięcy.
