10 tydzień ciąży – rozwój dziecka i zmiany w organizmie przyszłej mamy

10 tydzień ciąży (1 trymestr)

Witaj w tygodniu 10. Nie pomyliłam się pisząc „witaj” zamiast „gratulacje” – to dopiero początek prawdziwej przygody. Ciąża to trzy części, zwane „trymestrami”, a ty jesteś już prawie na końcu pierwszego. Co to oznacza? Czytaj dalej na tym blogu!

Zbliżasz się do końca pierwszego trymestru, co jest naprawdę dobrą wiadomością. Dlaczego? Bo w drugim trymestrze prawdopodobnie poczujesz znacznie więcej energii, a wszystkie te wczesne oznaki ciąży stopniowo zaczną znikać. To trochę jak przejście z chaosu do spokoju.

Mniej więcej teraz możesz mieć umówioną wizytę z położną. Zostaniesz zapytana o mnóstwo rzeczy dotyczących twojego zdrowia i historii medycznej. Ale pamiętaj – ty też możesz zadawać pytania. I powinieneś!

Wprowadzenie do 10 tygodnia ciąży

10 tydzień ciąży to wyjątkowy moment, w którym zarówno twoje ciało, jak i rozwijające się dziecko przechodzą przez intensywne zmiany. To czas, gdy możesz już potwierdzić obecność płodu za pomocą badania USG lub nieinwazyjnego testu prenatalnego. W tym etapie ciąży wiele kobiet odczuwa typowe objawy pierwszego trymestru, takie jak poranne mdłości, zmęczenie czy tkliwość piersi. To zupełnie normalne – twój organizm ciężko pracuje, by zapewnić dziecku najlepsze warunki do rozwoju. Zmiany hormonalne wpływają nie tylko na twoje samopoczucie, ale także na wygląd i funkcjonowanie ciała. Pamiętaj, że każdy tydzień ciąży przybliża cię do spotkania z maluszkiem, a wszystkie te dolegliwości są częścią tej niezwykłej drogi.

Co dzieje się w moim ciele?

Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz zapiąć ulubionych dżinsów? To normalne! Twoja macica ma teraz rozmiar dużej pomarańczy, podczas gdy twoje dziecko jest wielkości moreli. Całkiem niezły rozwój, prawda? W organizmie przyszłej mamy w tym okresie zachodzą intensywne zmiany – zwiększa się objętość krwi, poszerzają się naczynia krwionośne, a zmiany zachodzą nie tylko w wyglądzie, ale i w funkcjonowaniu organizmu przyszłej kobiety. Wzrost objętości krwi i zmiany hormonalne mogą prowadzić do wzrostu wagi już na tym etapie.

Może czujesz się rozdęta i łapiesz się na tym, że bekasz lub wypuszczasz gazy – to wszystko przez hormony. Hormon żeński, progesteron, po prostu wykonuje swoją pracę. Rozluźnia mięśnie w macicy, żeby mogła się rozszerzać wraz z rosnącym dzieckiem. Zmiany hormonalne wpływają także na przepływ krwi, co może powodować zawroty głowy, zwłaszcza przy gwałtownym wstawaniu.

Jednak w tym procesie mięśnie w twoim układzie trawiennym też stają się luźniejsze, co może prowadzić do objawów takich jak zgaga. To trochę jak efekt uboczny dobrego procesu. Niektóre przyszłe mamy mogą doświadczać zaburzeń widzenia lub złego samopoczucia, a objawy te często powodują dyskomfort. U niektórych przyszłych kobiet objawy mogą być bardziej nasilone, a u niektórych przyszłych mogą pojawić się inne symptomy. Regularnie kontroluj ciśnienie krwi, ponieważ nadciśnienie tętnicze w ciąży może prowadzić do powikłań – konsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz nieprawidłowości.

Wczesne objawy ciąży (w 10 tygodniu)

Twoje oznaki ciąży mogą obejmować:

• skrajne zmęczenie
• nudności
• wahania nastroju
• metaliczny smak w ustach
• bolesne piersi
• niestrawność i zgagę
• bóle głowy
• zawroty głowy
• nowe upodobania i awersje do jedzenia i napojów
• wzmożone zmysł węchu
• białawe mleczne upławy z pochwy
• lekkie plamienie (zgłoś się do lekarza, jeśli masz krwawienie w ciąży)
• skurcze, podobne do bólów menstruacyjnych
• pociemniałą skórę na twarzy lub brązowe plamy – to tak zwana chloazma lub „maska ciąży”
• tłustszą, pryszczatą skórę
• gęstsze i bardziej lśniące włosy
• wzdęcia i uczucie rozdęcia

Jeśli któreś objawy cię martwią, porozmawiaj z położną lub lekarzem. Nie ma głupich pytań!

Jak poradzić sobie z wzdęciami

Możesz pomóc problemom trawiennym, takim jak wzdęcia i bekanie, zmieniając to, co jesz. Spróbuj przygotować sobie 6 małych posiłków dziennie i unikaj jedzenia późno w nocy. To jak przechodzenie z trzech dużych ataków na system trawienny do sześciu delikatnych wizyt.

Jedz powoli, popijaj płyny i unikaj palenia oraz alkoholu. Krótki spacer po posiłkach może pomóc. Niektóre osoby odkrywają, że ich objawy pojawiają się po piciu kawy lub jedzeniu bogatych, pikantnych i tłustych potraw.

W twojej diecie powinny znaleźć się także nasiona roślin strączkowych jako źródło cennych składników odżywczych. Pamiętaj, aby pić odpowiednią ilość płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.

Zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta pomagają łagodzić objawy wzdęć i wspierają prawidłowy przebieg ciąży.

Jak wygląda moje dziecko w dziesiątym tygodniu ciąży?

Jak wygląda dziecko w dziesiątym tygodniu ciąży? W dziesiątym tygodniu ciąży, czyli na początku trzeciego miesiąca ciąży, dziecko wygląda już jak miniaturowy człowiek – jego ciało i twarz nabierają coraz bardziej wyraźnych kształtów.

Wielkość zarodka w dziesiątym tygodniu ciąży wynosi około 30 mm długości od głowy do pośladków, co odpowiada mniej więcej rozmiarowi małej moreli. Waga dziecka w tym tygodniu ciąży wynosi około 4-5 gramów.

Ruchy dziecka są już widoczne na USG – dziecko wykonuje szarpane ruchy, zgina kończyny i porusza się, choć ruchy dziecka nie są jeszcze wyczuwalne przez mamę. To fascynujące, prawda?

Dziecko rozwija się bardzo intensywnie. Głowa jest wciąż za duża w stosunku do ciała, ale twarz coraz bardziej przypomina buzię noworodka. Oczy są w połowie zamknięte, ale mogą reagować na światło.

Uszy zaczynają się formować, usta mają już delikatną górną wargę, a nos ma dwie małe nozdrza. Kość szczęki też się kształtuje i zawiera malutkie wersje mlecznych ząbków twojego dziecka. Twarz dziecka wygląda coraz bardziej jak buzię noworodka.

W dziesiątym tygodniu dziecko rozwija narządy wewnętrzne, w tym układ pokarmowy, pęcherzyk żółciowy oraz szpik kostny. Pęcherzyk żółciowy zaczyna produkować żółć, a szpik kostny stopniowo przejmuje funkcję produkcji komórek krwi. Dziecko zaczyna także połykać płyn owodniowy, co stymuluje rozwój układu pokarmowego. Błony płodowe są już w pełni rozwinięte i chronią dziecko.

Wykształcone zewnętrzne narządy płciowe są już widoczne na USG, choć rozpoznanie płci może być jeszcze trudne. Tętno płodu w dziesiątym tygodniu ciąży wynosi około 180 uderzeń na minutę – to około 3 razy szybciej niż twoje serce.

Miesiąc ciąży – w którym jesteś teraz?

Dziesiąty tydzień ciąży to już trzeci miesiąc tej niezwykłej podróży. Do porodu pozostało jeszcze około 28 tygodni, a cały okres ciąży dzieli się na trzy trymestry. Teraz kończysz pierwszy trymestr, który obejmuje pierwsze 13 tygodni ciąży. W 10 tygodniu ciąży twoje dziecko rośnie w zawrotnym tempie – większość narządów jest już uformowana, a teraz następuje ich dalsze dojrzewanie i doskonalenie funkcji. Dziesiąty tydzień ciąży to czas, gdy możesz już powoli odczuwać, że twoje ciało się zmienia, a rozwój dziecka nabiera tempa. To fascynujący etap, w którym każdy dzień przynosi nowe niespodzianki!

Badanie USG w 10 tygodniu – czego się spodziewać?

W 10 tygodniu ciąży możesz już wykonać pierwsze badanie USG, które jest ważnym momentem na tym etapie ciąży. Podczas badania lekarz oceni rozwój płodu, sprawdzi, czy wszystko przebiega prawidłowo i wykluczy ewentualne wady rozwojowe. Na ekranie zobaczysz swoje dziecko, które mierzy już około 3-4 cm i waży około 5 gramów – to niesamowite, jak szybko rośnie! W tym okresie ciąży można także usłyszeć bicie serca płodu, co dla wielu przyszłych mam jest bardzo wzruszającym przeżyciem. Badanie USG w 10 tygodniu ciąży pozwala lekarzowi ocenić stan zdrowia dziecka i upewnić się, że rozwój płodu przebiega prawidłowo. To także doskonała okazja, by zadać lekarzowi pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące tego okresu ciąży.

Plan działania

Skontaktuj się z położną lub lekarzem rodzinnym

Podziel się nowością ze swoim lekarzem lub umów wizytę z położną w gabinecie lekarskim. Alternatywnie możesz sama skierować się do lokalnego szpitala – poszukaj danych kontaktowych na ich stronie internetowej.

Musisz umówić wizytę wstępną. Zwykle odbywa się ona między 8 a 12 tygodniem i trwa około godziny.

Możesz porozmawiać o opcjach dotyczących twojej ciąży i porodu. Dodatkowo zostaną ci zaproponowane testy przesiewowe na choroby zakaźne i schorzenia takie jak zespół Downa. Możesz zapytać o Program Transformacji Położnictwa i jak może ci pomóc.

Otrzymasz pierwsze USG datujące między 8 a 14 tygodniem.

Jeśli to twoja pierwsza ciąża, prawdopodobnie będziesz mieć około 10 wizyt i 2 skanowania łącznie. Zapytaj, czy możliwe jest spotkanie z tym samym opiekunem przez całą ciążę, aby zapewnić ci ciągłość opieki.

Zajęcia przedporodowe

Zapytaj położną lub lekarza o internetowe zajęcia przedporodowe – mogą być w stanie polecić jakieś. Organizacja charytatywna Tommy’s ma mnóstwo przydatnych informacji o zajęciach przedporodowych i przygotowaniu do porodu.

Zajęcia przedporodowe dadzą ci szansę na poznanie innych ludzi i przygotują cię do rodzicielstwa. NCT oferuje internetowe zajęcia przedporodowe z małymi grupami ludzi mieszkających w twojej okolicy.

Palenie, picie i kofeina w ciąży

Rób wszystko, co możesz, żeby rzucić palenie i zrezygnować z alkoholu, oraz ogranicz herbatę, kawę i wszystko inne zawierające kofeinę.

Poproś położną lub lekarza o wsparcie. Nie musisz robić tego sama.

Witaminy w ciąży

Przyjmuj witaminy prenaltalne. Zaleca się przyjmowanie 400mcg kwasu foliowego każdego dnia, przynajmniej do 12 tygodnia. To pomaga w formowaniu układu nerwowego twojego dziecka i oferuje pewną ochronę przed schorzeniami takimi jak rozszerzenie kręgosłupa.

Aby utrzymać kości i mięśnie w zdrowiu, potrzebujemy witaminy D. Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi wytwarza wystarczającą ilość witaminy D z promieni słonecznych na skórze.

Jednak między październikiem a początkiem marca rozważ przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, ponieważ nie możemy wyprodukować jej wystarczająco z promieni słonecznych.

Niektóre osoby powinny przyjmować suplement witaminy D przez cały rok.

Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy przysługują ci darmowe witaminy.

Ćwiczenia w ciąży

Zaleca się wykonywanie 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.

Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może energiczny spacer na zewnątrz.

Słuchaj swojego ciała i rób to, co czujesz, że jest dla ciebie odpowiednie.

Zdrowe odżywianie i badania usg

Nie ma potrzeby jedzenia za dwoje. Musisz tylko jeść zdrową, zbilansowaną dietę z różnorodnymi potrawami każdego dnia, w tym dużo owoców i warzyw. Rzuć okiem na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.

Dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne

Jak się dzisiaj czujesz? Jeśli czujesz się niespokojna lub przygnębiona, porozmawiaj z położną lub lekarzem. Mogą skierować cię we właściwym kierunku, aby uzyskać całe potrzebne wsparcie. Możesz też omówić swoje zmartwienia z partnerem, przyjaciółmi i rodziną.

Możesz się martwić o swój związek, pieniądze czy posiadanie stałego miejsca do życia.

Nie zatrzymuj tego dla siebie. Ważne jest, żebyś poprosiła o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

Choroby przenoszone drogą płciową (STI)

Myślisz, że ty lub twój partner możecie mieć STI? Jeśli tak, sprawdźcie się, ponieważ może to wpłynąć na rozwój twojego dziecka. Porozmawiaj z położną lub lekarzem, albo odwiedź klinikę zdrowia seksualnego.

Schorzenia przewlekłe

Jeśli masz przewlekłe schorzenie, poinformuj swojego specjalistę lub lekarza rodzinnego o ciąży tak szybko, jak to możliwe.

Nie przerywaj przyjmowania żadnych regularnych leków bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.

Chcesz wiedzieć, kiedy dziecko się urodzi?

Użyj kalkulatora terminu porodu NHS. Otrzymasz dokładniejszą datę od lekarza lub położnej, gdy będziesz mieć USG datujące (zwykle między 8 a 14 tygodniem).