17 tydzień ciąży (2 trymestr)
Możesz teraz zacząć odczuwać ruchy swojego maluszka. Warto wiedzieć, że kobiety spodziewające się pierwszego dziecka mogą mieć trudności z rozpoznaniem pierwszych ruchów dziecka.
Pierwsze ruchy dziecka, czyli ruchy płodu, mogą być początkowo trudne do odróżnienia od innych odczuć – często przypominają mrowienie, przelewanie się lub delikatne muśnięcia. Nie będziesz w stanie dokładnie powiedzieć, co tam wyprawia, ale wkrótce poczujesz każde kopnięcie, uderzenie, czkawkę i salto.
Co dzieje się w moim ciele?
Tydzień za tygodniem twoje dziecko rośnie, a razem z nim twoje łożysko, które karmi maluszka i usuwa niepotrzebne rzeczy. Pod koniec ciąży łożysko będzie ważyć około 500g – tyle co paczka makaronu z twojej szafki kuchennej.
Twoja talia zacznie znikać, gdy macica przesunie się w górę i na zewnątrz miednicy, zajmując coraz więcej miejsca w jamie brzusznej. Rosnący brzuch i przesuwająca się macica do jamy brzusznej wpływają na środek ciężkości i mogą powodować trudności z utrzymaniem równowagi. Dzięki temu będziesz wyglądać bardziej jak przyszła mama, a ciążowy brzuszek i zmiany w masie ciała są naturalnym elementem tego etapu ciąży.
Około 1 na 5 kobiet czuje się zestresowana lub niespokojna w czasie ciąży, a hormony potrafią sprawić, że nawet małe problemy wydają się przytłaczające. Wzrost masy ciała i zmiany hormonalne są naturalne w tym etapie ciąży i mogą prowadzić do dolegliwości ciążowych, takich jak bóle kręgosłupa, bóle pleców czy ból dolnej części pleców. Rozciąganie więzadeł i intensywne skurcze mogą być odczuwalne, ale silny ból lub niepokojące objawy powinny być skonsultowane z lekarzem.
W drugim trymestrze, zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, należy regularnie badania wykonać, takie jak pomiar ciśnienia tętniczego i badanie ogólne moczu. W okresie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a regularne ćwiczenia i odpoczynek z uniesionymi nogami pomagają łagodzić obrzęki. Rozwój tkanki tłuszczowej u dziecka w tym tygodniu ciąży jest ważny dla jego termoregulacji.
Każda przyszła mama może inaczej odczuwać objawy, co jest kwestią osobniczą. Czas oczekiwania na poród to także czas przygotowań do produkcji mleka. Niektóre objawy mogą pojawić się także w późniejszym okresie ciąży. Jeśli chcesz poznać płeć dziecka, musisz poczekać na odpowiednie badania, bo rozwój jego narządów płciowych wymaga sporo czasu od początku ciąży.
Jeśli czujesz smutek lub martwisz się, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną – jest tam dla ciebie cała sieć wsparcia, na którą możesz liczyć.
Ruchy twojego dziecka
Ruchy dziecka są ważnym elementem rozwoju dziecka i rozwoju płodu w tym tygodniu życia dziecka. Wiele kobiet zauważa pierwsze oznaki ruchów swojego maluszka między 18. a 24. tygodniem. Ruchy dziecka, takie jak połykanie połkniętego płynu owodniowego, są częścią ćwiczeń oddechowych i przygotowują dziecko do życia po porodzie. Podczas badania USG można zaobserwować zaciśnięte piąstki dziecka oraz ruchy, które pomagają w rozwoju jego narządów płciowych. Jeśli chcesz poznać płeć dziecka, musisz poczekać na odpowiedni moment, gdy jego narządy płciowe będą widoczne.
W swoim brzuszku możesz poczuć:
- bulgotanie
- trzepotanie
- kołysanie
Możesz zauważyć, że twoje dziecko porusza się więcej:
- po posiłkach
- gdy słuchasz głośnej muzyki
- gdy głaszczesz brzuch i rozmawiasz z maluszkiem
Relacja z dzieckiem i mówienie do dziecku wzmacniają więź już na tym etapie.
- gdy się relaksujesz
Rozstępy
W zależności od koloru twojej skóry, możesz zauważyć różowe, czerwone, fioletowe lub brązowe paski na brzuchu i piersiach. Mogą też pojawić się na pośladkach i udach.
Rozstępy są wynikiem nie tylko rozciągania skóry przez rosnący brzuch i ciążowy brzuszek, ale także zmian hormonalnych oraz przyrostu masy ciała. Rozwój tkanki tłuszczowej pod skórą oraz indywidualne predyspozycje (kwestią osobniczą) wpływają na to, czy i kiedy pojawią się rozstępy w okresie ciąży, a w późniejszym okresie mogą się nasilać. Rozstępy to jedna z dolegliwości ciążowych, która może pojawić się na różnych etapach.
To są rozstępy i dotykają aż 8 na 10 kobiet. Zazwyczaj są spowodowane hormonami, rozciąganiem się skóry, rozwojem tkanki tłuszczowej oraz zmianami masy ciała. Zwykle bledną do srebrnego koloru i stają się znacznie mniej widoczne po narodzinach dziecka.
Objawy ciąży w 2 trymestrze (w 17 tygodniu)
W drugim trymestrze, na tym etapie ciąży, przyszła mama może doświadczać różnych dolegliwości ciążowych, takich jak bóle pleców, bóle kręgosłupa czy ból dolnej części pleców. Rozciąganie więzadeł i intensywne skurcze są naturalne, ale silny ból lub niepokojące objawy wymagają konsultacji z lekarzem. Zmiany hormonalne oraz wzrost masy ciała i masie ciała wpływają na pojawianie się tych objawów. Regularne ćwiczenia, odpoczynek z uniesionymi nogami oraz dbanie o naczynia krwionośne mogą łagodzić dolegliwości. W okresie ciąży ważne jest także dostarczanie odpowiednich składników odżywczych. Jeśli objawy są umiarkowane i nie ma niepokojących objawów, ciąża przebiega prawidłowo, ale w razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem. Niektóre objawy mogą pojawić się także w późniejszym okresie ciąży lub po porodzie.
Możesz odczuwać kilka bólów i dolegliwości, gdy twój brzuszek się powiększa. Twoje objawy powinny być do zniesienia, ale porozmawiaj z lekarzem lub położną, jeśli tak nie jest.
Twoje oznaki ciąży mogą obejmować:
- zmęczenie i problemy ze snem (tydzień 19 ma informacje o uczuciu zmęczenia)
- spuchnięte i krwawiące dziąsła (tydzień 13 ma informacje o zdrowiu dziąseł podczas ciąży)
- bóle z boku brzucha, spowodowane powiększającą się macicą (znane jako “bóle więzadeł okrągłych” oraz rozciąganie więzadeł)
- bóle głowy
- krwawienia z nosa
- wzdęcia i zaparcia (przeczytaj o wzdęciach na stronie 10. tygodnia)
- niestrawność i zgaga (tydzień 25 mówi o problemach trawiennych)
- bolesne piersi
- skurcze nóg, czasem intensywne skurcze
- uczucie gorąca
- zawroty głowy
- spuchnięte dłonie i stopy
- bóle pleców, bóle kręgosłupa, ból dolnej części pleców
- infekcje moczu
- infekcje pochwy (zobacz tydzień 15 dla zdrowia pochwy)
- ciemniejsza skóra na twarzy lub brązowe plamy – to jest znane jako chloasma lub “maska ciążowa”
- bardziej tłusta, pryszczata skóra
- gęstsze i bardziej lśniące włosy
Możesz też doświadczać objawów z wcześniejszych tygodni, takich jak:
- poranne nudności (przeczytaj o radzeniu sobie z porannymi nudnościami na stronie 6. tygodnia)
- dziwne zachcianki ciążowe (przeczytaj o zachciankach ciążowych na stronie 5. tygodnia)
- wzmożone poczucie węchu
- wahania nastroju (strona 8. tygodnia ma informacje o wahaniach nastroju)
- białawe mleczne upławy ciążowe z pochwy i lekkie plamienie (szukaj porady medycznej przy każdym krwawieniu)
Jak wygląda moje dziecko?
W siedemnastym tygodniu ciąży, czyli 17 tygodniu ciąży, twoje dziecko wygląda jak mały granat – wielkość płodu to około 12 cm długości od główki do pośladków, a jego waga wynosi około 100-140 g. Waga dziecka i jego masa ciała stopniowo rosną, a pod skórą gromadzi się tkanka tłuszczowa, która wpływa na wygląd i funkcje organizmu malucha. W tym tygodniu życia dziecka rozwija się również coraz więcej tkanki tłuszczowej, co jest ważne dla termoregulacji po narodzinach.
Serce dziecka bije dwukrotnie szybciej niż u dorosłego, co jest istotnym wskaźnikiem rozwoju płodu i stanu zdrowia dziecka. Rozwój dziecka obejmuje także intensywny rozwój narządów płciowych – jego narządy płciowe różnicują się, ale jeśli chcesz poznać płeć dziecka, musisz poczekać na odpowiednie badania USG, ponieważ rozwój płci i narządów płciowych wymaga sporo czasu od początku ciąży.
Podczas badania USG w 17 tygodniu ciąży można zaobserwować zaciśnięte piąstki dziecka oraz połknięty płyn owodniowy, co świadczy o prawidłowym rozwoju płodu. Dziecko może także poruszać oczami, chociaż na razie pozostaną zamknięte, reagować na głośne dźwięki oraz otwierać i zamykać usta.
Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, badania wykonać należy regularnie – w tym badanie ogólne moczu oraz pomiar ciśnienia tętniczego, aby monitorować stan zdrowia dziecka i przebieg ciąży.
Paznokcie twojego dziecka zaczynają rosnąć i będzie miało swoje własne, unikalne odciski palców. Nawet bliźnięta jednojajowe mają różne odciski palców.
Plan działania
Czas oczekiwania na poród to ważny okres dla przyszłej mamy, w którym warto zaplanować miejsce porodu. W tym etapie ciąży i okresie ciąży warto rozważyć różne opcje i odpowiednio przygotować się do porodu.
Czy zdecydowałaś już, gdzie chciałabyś rodzić? Przeczytaj więcej o wyborze szpitala, oddziału prowadzonego przez położne lub porodu domowego, i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną o lokalnych opcjach.
To ważna decyzja, ale zawsze możesz zmienić zdanie później.
Pomyśl o poinformowaniu pracy
W okresie ciąży przyszła mama ma określone prawa w pracy. Czas oczekiwania na dziecko to także czas, w którym warto zadbać o swoje bezpieczeństwo zawodowe.
Nie musisz informować swojego pracodawcy przez kilka kolejnych tygodni, ale jak tylko to zrobisz, jako przyszła mama w okresie ciąży będziesz miała prawa macierzyńskie i będziesz mogła uczestniczyć w wizytach prenatalnych w płatnym czasie pracy.
Możesz też poprosić o ocenę ryzyka swojego miejsca pracy, aby upewnić się, że pracujesz w bezpiecznym środowisku.
Zacznij robić ćwiczenia mięśni dna miednicy
Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy są bardzo ważne dla przyszłej mamy – pomagają nie tylko zapobiegać dolegliwościom w ciąży, ale także mogą ułatwić powrót do formy po porodzie.
To dobry moment, żeby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Delikatne ćwiczenia mogą pomóc zapobiec wyciekom, gdy się śmiejesz, kichasz lub kaszlesz.
Uruchom mięśnie, udając, że sikasz, a potem zatrzymując się w połowie strumienia.
Odwiedź Tommy’s po więcej informacji o ćwiczeniach dna miednicy.
Zajęcia prenatalne
Zajęcia prenatalne to doskonały sposób na przygotowanie przyszłej mamy do porodu i wykorzystanie czasu oczekiwania na dziecko.
Zapytaj swoją położną lub lekarza o zajęcia prenatalne online – mogą być w stanie polecić jakieś. Organizacja charytatywna Tommy’s ma dużo przydatnych informacji o zajęciach prenatalnych, przygotowaniu do porodu oraz o tym, jak dbać o siebie w czasie oczekiwania na narodziny dziecka.
Nawet jeśli miałaś już dzieci wcześniej, zajęcia prenatalne są nadal warte uczestnictwa, ponieważ możesz poznać innych przyszłych rodziców. NCT oferuje zajęcia prenatalne online z małymi grupami ludzi, którzy mieszkają w twojej okolicy.
Palenie, picie i kofeina w ciąży
W okresie ciąży przyszła mama powinna szczególnie dbać o zdrowie, unikając używek.
Rób co możesz, żeby przestać palić i zrezygnować z alkoholu, i ograniczaj herbatę, kawę i wszystko inne z kofeiną.
Poproś swoją położną lub lekarza rodzinnego o wsparcie.
Witaminy w ciąży
W okresie ciąży przyszła mama powinna zwracać szczególną uwagę na dostarczanie odpowiednich składników odżywczych, w tym witaminy D, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka i zadbać o własne zdrowie.
Aby kości i mięśnie były zdrowe, potrzebujemy witaminy D.
Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi produkuje wystarczająco witaminy D ze światła słonecznego na skórze. Jednak między październikiem a początkiem marca powinieneś rozważyć przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, ponieważ nie możemy wyprodukować wystarczająco ze światła słonecznego.
Niektórzy ludzie powinni brać suplement witaminy D przez cały rok, dowiedz się, czy to dotyczy ciebie na stronie NHS.
Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to jest to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy masz prawo do darmowych witamin.
Ćwiczenia w ciąży
Regularne ćwiczenia w okresie ciąży są ważne dla zdrowia przyszłej mamy.
Zaleca się, żebyś robiła 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.
Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może weź energiczny spacer na zewnątrz.
Słuchaj swojego ciała i rób to, co czujesz, że jest dla ciebie odpowiednie.
Zdrowe odżywianie
W okresie ciąży przyszła mama powinna zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych w diecie, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka i własne zdrowie.
Nie ma potrzeby jeść za dwojga. Musisz tylko jeść zdrową, zbilansowaną dietę, z różnorodnymi pokarmami każdego dnia, w tym dużą ilością owoców i warzyw. Sprawdź nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.
