Higiena jamy ustnej
Każdy z nas od najmłodszych lat myje zęby. Jest to czynność, którą oceniamy za jedną z najłatwiejszych. Co można zrobić źle szczotkując zęby? Przecież to nic trudnego! A jednak! Wielu z nas – często całkowicie nieświadomie – popełnia błędy, których efektem mogą być stany zapalne dziąseł, próchnica, a w skrajnych przypadkach również utrata zębów. Właściwa higiena jamy ustnej to nie tylko akt szczotkowania zębów – istotna jest regularność, odpowiednia technika, właściwy dobór akcesoriów oraz przestrzeganie kilku zasad. Sprawdź czy nie popełniasz podstawowych błędów!
1. Niewystarczający czas szczotkowania
Krótki czas mycia zębów to najczęstszy problem. Żyjemy w świecie, w którym ciągle gdzieś się śpieszymy – często jesteśmy spóźnieni, zaganiani i trudno nam znaleźć kilka minut na spokojną, codzienną rutynę dbania o zdrowie jamy ustnej. Szczotkowanie zębów przez 30 sekund nie pozwoli na usunięcie płytki nazębnej i bakterii. Optymalny czas mycia to co najmniej 2 minuty. Nowoczesne szczoteczki mają wbudowany timer, który odmierza potrzebny czas, który powinieneś poświęcić na mycie zębów.
2. Pomijanie wewnętrznych stron zębów i języka
Bakterie gromadzą się nie tylko na zewnętrznej stronie zębów, tej “reprezentacyjnej”, którą podziwiamy w lustrze. Równie ważna jest ich wewnętrzna strona, a zaniedbanie jej może skutkować gromadzeniem się bakterii, stanami zapalnymi oraz nieświeżym oddechem. Pamiętaj również o języku! Jego również należy myć.
3. Nieużywanie nici dentystycznych
Szczoteczka, choć pełni główną rolę w utrzymaniu higieny jamy ustnej, nie jest wystarczającym narzędziem. Nie jest w stanie dojść do przestrzeni międzyzębowych, w których często zaczyna się próchnica. Codzienne nitkowanie w istotny sposób wpływa na zdrowie jamy ustnej, a pomijanie tego kroku jest jednym z najczęstszych i najpoważniejszych błędów higienicznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prawidłowej higienie i nowoczesnych metodach dbania o zęby, odwiedź stronę: https://www.neodentica.pl
4. Szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu
Szybkie śniadanie, mycie zębów i do pracy – znasz to? Dużo ludzi szczotkuje zęby zaraz po jedzeniu, co jest kolejnym częstym błędem. Higiena jamy ustnej bezpośrednio po jedzeniu, w szczególności kwaśnych produktów, może szkodzić szkliwu. Dzieje się tak z uwagi na zmianę pH w jamie ustnej, przez co szkliwo staje się bardziej podatne na ścieranie. Mycie zębów wtedy, zamiast zapewnić świeży oddech i zdrowie, może w rzeczywistości zaszkodzić – prowadząc do mechanicznych uszkodzeń powierzchni zębów. Odczekaj min. 30 minut po jedzeniu!
Mycie zębów, choć intuicyjne i oczywiste, wymaga świadomego podejścia. Nawet z pozoru drobne błędy, powtarzane codziennie, mogą doprowadzić do poważnych problemów, zaczynając od nieświeżego oddechu, przez choroby przyzębia, po utratę zębów. Zadbaj o swój uśmiech i wprowadź zmiany do swojej rutyny już dziś!
