14 tydzień ciąży – co warto wiedzieć o rozwoju dziecka i dolegliwościach

14 tydzień ciąży (2 trymestr)

Mam nadzieję, że zaczynasz czuć się mniej zmęczona i chora. W okresie ciąży w ciele kobiety zachodzą liczne zmiany, a kiedy twoja energia wraca, może też powrócić apetyt.

Pamiętaj – twoje dziecko nie potrzebuje jeszcze dodatkowych kalorii. Zbyt duży przyrost masy ciała w ciąży nie jest dobry ani dla ciebie, ani dla maluszka.

Przyrost masy ciała w okresie ciąży powinien być kontrolowany i zależy od czasu trwania ciąży.

Jeśli poczujesz głód między posiłkami, trzymaj się zdrowych przekąsek.

Wstęp do 14 tygodnia ciąży

14 tydzień ciąży to wyjątkowy moment – właśnie rozpoczyna się II trymestr, a wraz z nim intensywny rozwój dziecka. W tym okresie przyszła mama może zauważyć pierwsze wyraźne zmiany w swoim ciele, takie jak powiększający się brzuch czy zaokrąglona sylwetka. W 14 tygodniu ciąży często wykonuje się badanie USG, które pozwala nie tylko ocenić rozwój dziecka, ale także, w niektórych przypadkach, określić płeć dziecka. To czas, w którym zarówno mama, jak i dziecko, wkraczają w nowy, pełen nadziei etap ciąży.

Co dzieje się w moim ciele?

Łożysko jest pełne krwi i pompuje składniki odżywcze, tlen oraz hormony, jednocześnie usuwając produkty odpadowe, takie jak dwutlenek węgla. Łożysko jest mocno przyczepione do macicy i łączy się z twoim dzieckiem przez pępowinę. Ważną rolę odgrywa także płyn owodniowy, który chroni dziecko i wspiera jego prawidłowy rozwój w przestrzeni płodowej.

Twoja krew i krew dziecka mają bliski kontakt w łożysku, ale się nie mieszają. Dlaczego? Bo ciało kobiety i dziecka mogą mieć różne grupy krwi, a ich pomieszanie mogłoby być niebezpieczne.

Żółte plamy

Możesz zauważyć żółte plamy w swoim biustonoszu – to prawdopodobnie siatka, która jest pierwszym mlekiem, jakie wyprodukujesz.

W tym okresie brodawki sutkowe mogą stać się ciemniejsze i bardziej wrażliwe, co jest wynikiem zmian hormonalnych.

Zapytaj lekarza lub położną, żeby sprawdziła, jeśli martwisz się jakimikolwiek zmianami.

Początek II trymestru

II trymestr to dla większości kobiet czas wyraźnej poprawy samopoczucia. W 14 tygodniu ciąży ustępują zwykle nieprzyjemne objawy pierwszego trymestru, takie jak mdłości czy nadmierna senność. Przyszła mama może poczuć przypływ energii, lepszy nastrój i większy apetyt. To także doskonały moment, by rozpocząć delikatną aktywność fizyczną, na przykład spacery czy jogę dla ciężarnych, które pomagają utrzymać dobrą kondycję i pozytywnie wpływają na samopoczucie w kolejnych tygodniach ciąży.

Badanie USG

W 14 tygodniu ciąży badanie USG jest ważnym elementem monitorowania rozwoju dziecka. Podczas badania lekarz ocenia wielkość i wagę płodu, sprawdza, czy rozwój dziecka przebiega prawidłowo, a także obserwuje narządy wewnętrzne i rysy twarzy. W trakcie badania USG można zobaczyć, jak uszy i oczy dziecka przesuwają się na swoje ostateczne pozycje. Choć określenie płci dziecka bywa możliwe już w 14 tygodniu ciąży, najczęściej jest to wyraźniejsze dopiero w kolejnych tygodniach. Badania USG dostarczają przyszłym rodzicom wielu wzruszających chwil i pozwalają lepiej poznać swoje dziecko jeszcze przed narodzinami.

Pamiętaj o rozmowach

Związki mogą być napięte, gdy jesteś w ciąży, z powodu różnych zmartwień. Rozmawiaj o swoich uczuciach i pamiętaj, że wsparcie oraz rozmowy są bardzo ważne dla samopoczucia przyszłej mamy. Porozmawiaj z lekarzem lub położną, jeśli czujesz, że sobie nie radzisz.

Jak powinienem spać w ciąży?

We wczesnych dniach ciąży możesz spokojnie spać na brzuchu. Twój brzuszek nie zacznie się pokazywać do drugiego trymestru, więc spanie na brzuchu raczej nie będzie niewygodne. Jednak w trzecim trymestrze (po 28 tygodniach ciąży) najbezpieczniej jest zasypiać na boku, ponieważ to pomaga zmniejszyć ryzyko martwego urodzenia. Ta rada dotyczy sytuacji, gdy:

• idziesz spać wieczorem
• wracasz do snu po przebudzeniu w nocy
• robisz sobie drzemkę w ciągu dnia

Zmiana pozycji do spania na bok może również pomóc zmniejszyć bóle pleców i nocne skurcze łydek, które często pojawiają się w ciąży.

Nie martw się, jeśli obudzisz się na plecach – po prostu przewróć się na bok i wracaj do snu.

Objawy ciąży w drugim trymestrze (14 tydzień)

Możesz nadal doświadczać objawów ciąży, takich jak:

• opuchnięte i krwawiące dziąsła (przeczytaj o zdrowiu dziąseł w tygodniu 13)
• bóle z boków brzucha, spowodowane rozszerzającą się macicą (znane jako ‘bóle więzadeł okrągłych’)
• bóle głowy
• krwawienia z nosa
• uczucie wzdęcia (przeczytaj, jak radzić sobie ze wzdęciami na stronie 10 tygodnia)
• zaparcia (przeczytaj, jak radzić sobie z zaparciami na stronie 16 tygodnia)
• niestrawność i zgaga (przeczytaj o tym, jak leczyć niestrawność i zgagę na stronie 25 tygodnia)
• bolesne piersi
• skurcze nóg
• uczucie gorąca
• zawroty głowy
• opuchnięte ręce i stopy
• infekcje dróg moczowych
• infekcje pochwy (przeczytaj o infekcjach pochwy w tygodniu 15)
• przyciemniona skóra na twarzy lub brązowe plamy – to znane jako chloasma lub ‘maska ciąży’
• bardziej tłusta, pryszczata skóra
• gęstsze i bardziej lśniące włosy
• zwiększone parcie na pęcherz i częstszymi wizytami w toalecie
• wyraźnie zaokrąglony brzuch, który pojawia się, gdy macica powiększa się w czternastym tygodniu ciąży
• bóle pleców
• nocne skurcze łydek

Możesz też doświadczać objawów z wcześniejszych tygodni, takich jak:

• poranne mdłości (zobacz tydzień 6 po porady dotyczące porannych mdłości)
• dziwne zachcianki ciążowe
• wyostrzony zmysł węchu
• wahania nastroju (przeczytaj o radzeniu sobie z wahaniami nastroju na stronie 8 tygodnia)
• białawe, mleczne upławy z pochwy i lekkie plamienie (szukaj porady medycznej przy każdym krwawieniu)

Niektóre ciężarne mogą doświadczać tych nieprzyjemnych objawów w różnym stopniu, a większość kobiet zauważa poprawę samopoczucia w drugim trymestrze.

Przyrost masy ciała w czwartym miesiącu ciąży jest naturalny, ale powinien być monitorowany.

14 tydzień ciąży przypada na czwarty miesiąc ciąży i jest początkiem drugiego trymestru.

W czternastym tygodniu ciąży zachodzą istotne zmiany w ciele kobiety, a czas trwania ciąży wpływa na nasilenie objawów.

Na tym etapie ciąży mogą pojawić się nieprzyjemne objawy, takie jak bóle pleców czy nocne skurcze łydek.

Jak wygląda moje dziecko?

W 14. tygodniu ciąży, jeśli zastanawiasz się, jak wygląda dziecko, to jego głowa staje się coraz bardziej proporcjonalna w stosunku do klatki piersiowej i reszty ciała, a sylwetka nabiera coraz bardziej ludzkiego kształtu. Skóra dziecka pokryta jest delikatnym meszkiem, który pomaga w regulacji temperatury. W tym okresie intensywnie rozwija się mózg, a każdego dnia powstają nowe komórki nerwowe.

Twoje dziecko, czyli płód, ma około 8,5 cm długości od głowy do pośladków – to wielkość płodu porównywalna do owocu kiwi. Wielkość dziecka i jego waga w tym tygodniu życia dziecka to ważne wskaźniki rozwoju – jego waga wynosi około 40-50 gramów. W 14. tygodniu ciąży dziecko jest coraz bardziej aktywne, a ruchy dziecka i jego ruchów stają się coraz wyraźniejsze, choć przyszła mama jeszcze ich nie odczuwa.

W tym tygodniu można już czasem określić płeć płodu podczas badania USG, ponieważ narządy płciowe stają się coraz bardziej widoczne. U dziewczynek jajniki przemieszczają się na swoje miejsce, a u chłopców rozwija się prostata – to ważny etap kształtowania narządów płciowych. Uszy przesuwają się na swoje miejsce i przyjmują ostateczną pozycję na głowie dziecka.

Serce maluszka bije bardzo szybko, a tętno płodu można usłyszeć podczas badania – to ważny wskaźnik zdrowia i rozwoju. Zmiany zachodzą w różnych częściach ciała dziecka, w tym w klatce piersiowej, która zaczyna się wyraźnie kształtować.

Twoje dziecko kopie, ale prawdopodobnie jeszcze tego nie poczujesz. Jednak twoja położna może być w stanie usłyszeć bicie serca, używając przenośnego monitora umieszczonego na twoim brzuchu.

W środku ciebie twoje dziecko robi coś całkiem cudownego – robi siusiu! Małe ilości płynu owodniowego są połykane przez dziecko i przechodzą do żołądka. Potem nerki wkraczają do akcji i płyn jest wydalany z powrotem jako mocz. Płyn owodniowy odgrywa kluczową rolę w rozwoju dziecka, wspierając funkcjonowanie układu pokarmowego i chroniąc maluszka.

Przyszli rodzice mogą z niecierpliwością oczekiwać kolejnych etapów rozwoju dziecka, obserwując, jak zmienia się jego wygląd i funkcje życiowe z tygodnia na tydzień.

Przystąp do działania:

Pomyśl o powiedzeniu w swojej pracy

Wiele kobiet mówi swojemu pracodawcy po pierwszym skanie ciążowym około 12 tygodnia.

Gdy powiesz pracodawcy, masz prawa macierzyńskie i możesz uczęszczać na wizyty prenatalne w płatnym czasie pracy.

Możesz też poprosić o ocenę ryzyka swojego miejsca pracy, żeby upewnić się, że pracujesz w bezpiecznym środowisku.

Zacznij robić ćwiczenia dna miednicy

To dobry czas na wzmocnienie mięśni dna miednicy. Delikatne ćwiczenia mogą pomóc zapobiec przeciekaniu, gdy śmiejesz się, kichasz lub kaszlesz.

Uruchom mięśnie, udając, że sikasz, a potem zatrzymujesz w połowie strumienia.

Szkoła rodzenia

Zapytaj swoją położną lub lekarza o zajęcia prenatalne online – mogą być w stanie polecić jakieś. Organizacja charytatywna Tommy’s ma mnóstwo przydatnych informacji o zajęciach prenatalnych i przygotowywaniu do porodu.

Nawet jeśli już miałaś dzieci, zajęcia prenatalne nadal są warte uczęszczania, ponieważ możesz poznać innych przyszłych rodziców. NCT oferuje zajęcia prenatalne online z małymi grupami ludzi, którzy mieszkają blisko ciebie.

Palenie, picie i kofeina w ciąży

Zrób wszystko, co możesz, żeby przestać palić i zrezygnować z alkoholu, a idź łagodnie z herbatą, kawą i wszystkim innym z kofeiną.

Poproś swoją położną lub lekarza rodzinnego o wsparcie.

Witaminy w ciąży

Żeby utrzymać kości i mięśnie w zdrowiu, potrzebujemy witaminy D.

Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi produkuje wystarczająco witaminy D ze światła słonecznego na skórze. Jednak między październikiem a początkiem marca powinieneś rozważyć przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, bo nie możemy wyprodukować wystarczająco ze światła słonecznego.

Niektórzy ludzie powinni brać suplement witaminy D przez cały rok.

Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to samo dla dorosłych i dzieci).

Ćwiczenia w ciąży

Zaleca się, żebyś robiła 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.

Możesz zacząć od zaledwie 10 minut codziennych ćwiczeń – może weź szybki spacer na zewnątrz.

Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje ci się odpowiednie.

Zdrowe odżywianie

Nie ma potrzeby jeść za dwoje. Musisz tylko jeść zdrową, zrównoważoną dietę, z różnorodnością różnych pokarmów każdego dnia, włączając mnóstwo owoców i warzyw. Spójrz na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.

Wnioski

W 14 tygodniu ciąży warto szczególnie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Przyszła mama powinna unikać alkoholu i innych używek, dbać o zbilansowaną dietę oraz regularną, dostosowaną do swoich możliwości aktywność fizyczną. Niezwykle ważne są także badania kontrolne, takie jak USG genetyczne, które pozwalają ocenić ryzyko aberracji chromosomalnych u dziecka. Początek II trymestru to czas, w którym warto wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i nie bagatelizować żadnych niepokojących objawów. Dzięki temu zarówno mama, jak i dziecko mogą cieszyć się zdrowym i spokojnym przebiegiem ciąży.