15 tydzień ciąży (2 trymestr)
Jeśli jeździsz komunikacją publiczną, warto pomyśleć o zamówieniu znaczka „Baby on Board”, żeby inni pasażerowie częściej ustępowali ci miejsca.
W drugim trymestrze ciąży zachodzą istotne zmiany fizyczne i rozwojowe.
Określenie tygodnia ciąży, na przykład 15 tygodniem ciąży, jest bardzo ważne dla planowania badań i oceny rozwoju płodu.
Może teraz czujesz się świetnie, ale kiedy brzuszek zacznie rosnąć, będziesz mniej stabilna na nogach. To czas, gdy przyszła mama może poczuć się lepiej, jednak przewrócenie się może być stresujące, a nawet niebezpieczne – lepiej dmuchać na zimne, prawda?
Wstęp do 15 tygodnia ciąży
15 tydzień ciąży to wyjątkowy moment – właśnie rozpoczyna się początek drugiego trymestru ciąży. To czas, kiedy rozwój dziecka nabiera tempa, a w ciele kobiety zachodzą liczne zmiany. Większość kobiet zauważa w tym okresie wyraźną poprawę samopoczucia – ustępują poranne mdłości, wraca energia i chęć do działania. Dzięki temu łatwiej zaangażować się w przygotowania do narodzin dziecka i cieszyć się ciążą. Warto pamiętać, że dbanie o zdrowie swoje i rozwój dziecka w tym etapie ciąży jest kluczowe – stosuj się do zaleceń lekarza i położnej, aby zapewnić sobie i maluszkowi najlepszy start.
Miesiąc ciąży
15 tydzień ciąży to już czwarty miesiąc ciąży – czas dynamicznych zmian i intensywnego rozwoju dziecka. W tym okresie dziecko szybko rośnie, a jego narządy wewnętrzne zaczynają coraz sprawniej funkcjonować. To właśnie teraz możesz po raz pierwszy poczuć delikatne ruchy dziecka – często opisywane jako łaskotanie lub muskanie motylich skrzydełek. To niezwykłe doświadczenie, które jeszcze bardziej zbliża przyszłą mamę do swojego dziecka. Pamiętaj, aby regularnie monitorować swój stan zdrowia i rozwój dziecka – to najlepszy sposób, by zadbać o siebie i zapewnić dziecku optymalne warunki do dalszego rozwoju w tym wyjątkowym miesiącu ciąży.
Co dzieje się z moim ciałem?
Twoje dziecko rośnie jak na drożdżach i ma ze sobą spory bagaż – worek owodniowy z płynem oraz własny zapas jedzenia w postaci łożyska.
Rosnąca macica powoduje liczne zmiany w ciele kobiety, w tym przesunięcie środka ciężkości, co może wpływać na postawę i samopoczucie.
Możesz zacząć odczuwać dziwne, kłujące bóle po bokach brzucha. To tak zwany „ból więzadeł okrągłych” – może być on również odczuwalny w okolicy spojenia łonowego. Najlepiej wtedy połóż nogi do góry i odpocznij.
Zwiększona objętość krwi i osłabienie mniejszych naczyń krwionośnych mogą prowadzić do widocznych zmian na skórze.
Twoja skóra może też zacząć swędzieć. Naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne, a zmiany zachodzą w całym organizmie. Spróbuj używać bezzapachowego kremu nawilżającego, noś luźne, bawełniane ubrania i kąp się w chłodnej wodzie. Jeśli świąd się nasila, szczególnie w nocy, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
Zmiany w majtkach
Zauważyłaś, że masz dużo wydzieliny w majtkach? Wiele kobiet to przeżywa. Zwiększona ilość wydzieliny jest naturalnym objawem w tym okresie ciąży, związanym ze zmianami hormonalnymi i ma na celu ochronę dziecka oraz utrzymanie odpowiedniej higieny intymnej.
W okolicach miednicy krąży teraz więcej krwi, przez co organizm produkuje więcej mlecznego płynu zwanego upławami, który utrzymuje pochwę w czystości i chroni przed infekcjami.
Zgłoś się do lekarza lub położnej, jeśli:
- zmienia kolor – powinna być przejrzysta, biała lub kremowa
- źle pachnie – powinna mieć lekko piżmowy zapach, nie mocno rybny ani jakiś inny
- zmienia konsystencję – na przykład staje się pienista lub przypomina twaróg
- boli cię podczas sikania
- czujesz swędzenie lub ból
Kandydoza
Jeśli masz infekcję pochwy, prawdopodobnie to kandydoza – popularna infekcja grzybicza.
Objawami są grudkowata, biała wydzielina, swędzenie w okolicy pochwy oraz pieczenie podczas sikania lub seksu.
Żeby zapobiec kandydozie:
- noś luźną, bawełnianą bieliznę
- używaj bezzapachowego mydła lub żelu do mycia
- wstrzymaj się z seksem, dopóki nie przejdzie
Objawy ciąży w 2. trymestrze (15 tydzień)
W 15 tygodniu ciąży możesz zauważyć najczęstsze objawy charakterystyczne dla tego okresu. Objawy te mogą się różnić w zależności od czasu trwania ciąży, a także indywidualnych cech każdej przyszłej mamy. W drugim trymestrze, a zwłaszcza w 15 tygodniu ciąży, objawy mogą się zmieniać i niektóre z nich występują tylko u niektórych kobiet.
Nadal możesz doświadczać objawów ciąży, takich jak:
- opuchnięte i krwawiące dziąsła (przeczytaj o zdrowiu dziąseł w 13 tygodniu)
- bóle po bokach brzucha, spowodowane powiększającą się macicą (znane jako „bóle więzadeł okrągłych”)
- bóle głowy
- krwawienia z nosa
- uczucie wzdęcia (przeczytaj, jak radzić sobie ze wzdęciami na stronie 10 tygodnia)
- zaparcia (przeczytaj, jak radzić sobie z zaparciami na stronie 16 tygodnia)
- niestrawność i zgaga (przeczytaj o leczeniu niestrawności i zgagi na stronie 25 tygodnia)
- bolesne piersi
- skurcze nóg
- uczucie gorąca
- zawroty głowy
- opuchnięte dłonie i stopy
- infekcje dróg moczowych
- infekcje pochwy (przeczytaj o infekcjach pochwy w 15 tygodniu)
- ciemniejsza skóra na twarzy lub brązowe plamy – to tak zwana chloazma lub „maska ciążowa”
- bardziej tłusta, pryszczata skóra
- gęstsze i bardziej lśniące włosy
Warto pamiętać, że niektóre z powyższych objawów pojawiają się tylko u niektórych kobiet i mogą być różne w zależności od przebiegu ciąży.
Możesz też doświadczać objawów z wcześniejszych tygodni, takich jak:
- poranne mdłości (zobacz 6 tydzień, gdzie znajdziesz rady na mdłości)
- dziwne zachcianki ciążowe
- wyostrzony węch
- wahania nastroju (przeczytaj o radzeniu sobie z wahaniami nastroju na stronie 8 tygodnia)
- biała, mleczna wydzielina z pochwy i lekkie plamienie (skonsultuj każde krwawienie z lekarzem)
Objawy w tym okresie ciąży, zwłaszcza w drugim trymestrze i 15 tygodniu ciąży, mogą różnić się w zależności od czasu trwania ciąży oraz indywidualnych cech każdej przyszłej mamy. Każda ciąża przebiega inaczej, dlatego najczęstsze objawy mogą być inne w różnych tygodniach ciąży i u różnych kobiet.
Jak wygląda moje dziecko?
W 15. tygodniu ciąży tak wygląda dziecko: wielkość płodu to około 10,1 cm od główki do pośladków, a waga dziecka wynosi około 70 gramów – jego masa ciała stopniowo rośnie, choć na tym etapie nie gromadzi jeszcze żółtej tkanki tłuszczowej. Jego wielkość przypomina awokado. Tkanka tłuszczowa zacznie się pojawiać w późniejszym okresie.
Twoje maleństwo pracowało nad wyhodowaniem miękkiej warstwy włosków zwanych „lanugo” na całym ciele – całe ciało pokryte jest meszkiem płodowym, który pełni funkcję ochronną. Skóra dziecka jest bardzo cienka i przezroczysta, przez co widoczne są naczynia krwionośne. Brwi i rzęsy też zaczynają się rozwijać. Mięśnie dziecka stają się coraz silniejsze, a płód rozwija się dynamicznie.
Oczy dziecka są już wrażliwe na światło – komórki światłoczułe reagują na bodźce, a komórki węchowe zaczynają się specjalizować. Dziecko otoczone jest płynem owodniowym, który pełni ważną rolę w rozwoju – płynem owodniowym dziecko uczy się połykać i oddychać, co przygotowuje je do życia poza łonem matki.
W 15. tygodniu ciąży rozwijają się gruczoły dokrewne, a organizm dziecka przygotowuje się do karmienia piersią. Podczas badania usg można próbować określić płeć dziecka – widoczność płci dziecka zależy od ułożenia płodu, a badania usg są ważne dla monitorowania rozwoju i wykrywania chorób genetycznych.
Zmiany zachodzą zarówno w organizmie dziecka, jak i matki – rosnąca macica wpływa na odczucia przyszłej mamy. Zakończenia okresu dojrzewania i rozwój narządów będą kontynuowane w późniejszym okresie. Budowanie więzi z dzieckiem jest ważne już na tym etapie rozwoju twojego dziecka.
Mniej więcej teraz twoje dziecko zacznie słyszeć. Rozmawiaj z nim – prawdopodobnie cię słyszy. Usłyszy też bicie twojego serca i wszystkie dźwięki, które wydaje twój układ trawienny.
Plan działania
Pomyśl o powiedzeniu o swojej ciąży w pracy
Wiele kobiet informuje pracodawcę po pierwszym badaniu USG około 12 tygodnia.
Kiedy powiesz pracodawcy, zyskujesz prawa macierzyńskie i możesz uczęszczać na wizyty prenatalne w płatnym czasie pracy.
Możesz też poprosić o ocenę ryzyka w miejscu pracy, żeby upewnić się, że pracujesz w bezpiecznym środowisku.
Zacznij ćwiczenia dna miednicy
To dobry moment, żeby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Delikatne ćwiczenia mogą zapobiec „wyciekaniu”, gdy się śmiejesz, kichasz lub kaszlesz.
Uruchom mięśnie, udając, że siusiasz, a potem zatrzymujesz strumień w połowie.
Zajęcia prenatalne
Zapytaj położną lub lekarza o zajęcia prenatalne online – mogą polecić ci jakieś. Możesz zapytać lekarza lub położną o rekomendowane zajęcia prenatalne w twojej okolicy, aby uzyskać fachową poradę. Organizacja charytatywna Tommy’s ma mnóstwo przydatnych informacji o zajęciach prenatalnych i przygotowaniu do porodu.
Nawet jeśli już masz dzieci, zajęcia prenatalne nadal są warte uwagi – możesz poznać innych przyszłych rodziców.
Palenie, alkohol i kofeina w ciąży
Rób wszystko, żeby rzucić palenie i zrezygnować z alkoholu, a herbatę, kawę i inne rzeczy z kofeiną ograniczaj.
Poproś położną lub lekarza o wsparcie.
Witaminy w ciąży
Żeby kości i mięśnie były zdrowe, potrzebujemy witaminy D. Oprócz witaminy D, bardzo ważne jest także dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i składników odżywczych, które są kluczowe dla zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju dziecka.
Od końca marca/początku kwietnia do końca września większość ludzi produkuje wystarczająco witaminy D ze światła słonecznego na skórze. Jednak między październikiem a początkiem marca powinieneś rozważyć przyjmowanie codziennego suplementu witaminy D, bo nie jesteśmy w stanie wyprodukować jej wystarczająco ze słońca.
Niektórzy ludzie powinni brać suplement witaminy D przez cały rok – sprawdź na stronie NHS, czy to dotyczy ciebie.
Potrzebujesz tylko 10 mikrogramów (to samo dla dorosłych i dzieci). Sprawdź, czy masz prawo do darmowych witamin.
Ćwiczenia w ciąży
Zaleca się 150 minut ćwiczeń tygodniowo podczas ciąży.
Możesz zacząć od zaledwie 10 minut dziennych ćwiczeń – może energiczny spacer na świeżym powietrzu.
Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje ci się odpowiednie.
Zdrowe odżywianie
Nie musisz jeść za dwoje. Po prostu jedz zdrowo i zrównoważenie, z różnorodnymi produktami każdego dnia, włączając dużo owoców i warzyw. Zdrowa dieta w ciąży powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych i składników odżywczych, które są kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka oraz dobrego samopoczucia mamy. Rzuć okiem na nasz przewodnik po zdrowym odżywianiu w ciąży.
Możesz mieć prawo do darmowego mleka, owoców i warzyw w ramach programu Healthy Start.
